Blog

Waarom goede voornemens niet werken en hoe je wel je doelen kunt realiseren.

Veel van de goede voornemens, gedragsveranderingen of doelen die we onszelf stellen zijn op lange termijn niet vol te houden. Ze leiden tot frustratie of teleurstelling enerzijds of als we er wel in slagen deze te bereiken, ervaren we geen voldoening of meer geluk. Integendeel, vaak ervaren we nadien leegte waardoor we snel aan een nieuw project beginnen of we komen tot het besef dat we onderweg teveel hebben ingeleverd van datgene wat belangrijk voor ons is: gezondheid, gezin, relaties, hobby's of zelfs het allerbelangrijkste, ons zelf.

Waarom is het zo moeilijk gedrag te veranderen?

• Wat veel mensen niet weten is dat 95% van ons gedrag automatisch is.
• Het automatische gedrag is een kopie van het aanpassingsgedrag oftewel de onbewust gekozen overlevingsstrategie van het jonge kind.
• Deze strategie was toen noodzakelijk. Het jonge kind was afhankelijk van zijn opvoeders voor het vervullen van zijn behoeftes zoals bijvoorbeeld honger, kou maar ook voor behoeftes als liefde, aandacht en troost. Het ging dus onbewust een strategie inzetten om aandacht en liefde te verkrijgen.
• Voordeel: we zijn erg goed geworden in deze strategie. Deze heeft ons heel veel gebracht en we hebben hierdoor ook een aantal talenten ontwikkeld.
• Nadeel: na verloop van tijd kunnen we last krijgen van onze eigen strategie. Elke talent heeft ook zijn keerzijde.
• Realiseer je: wanneer we hetzelfde doen, krijgen we doorgaans hetzelfde resultaat. Dus als jij je niet bewust bent van je strategie of andere keuzes maakt, neemt het automatisme vroeg of laat weer de bovenhand.

En hoe zit dat dan met fysieke klachten?

• Elke strategie kenmerkt zich door een houding.
• Voorbeeld: je hebt "de wereld op je schouders dragen" als strategie. Zie je het al voor je?
• Zinvol of tijd voor transformatie: deze strategie was als kind absoluut noodzakelijk want door de wereld op je schouders te dragen werd je gewaardeerd en kreeg je aandacht en liefde. Echter, wanneer je deze strategie blijft inzetten op latere leeftijd kan je na verloop van tijd uitgeput raken, schouderklachten krijgen, eenzaamheid of zwaarte ervaren.
• Uitnodiging: je kan je klachten dus zien als een uitnodiging om je strategie te heroverwegen.
• Waarom: omdat het je meer vitaliteit, energie, levenslust, verbinding en voldoening oplevert. Want eerlijk, alleen maar dragen in dit voorbeeld is geen pretje.

Hoe realiseer je dan wel je doelen EN verkrijg je meer voldoening, meer vrijheid, meer gezondheid en betere relaties?

Om het antwoord op deze vraag te krijgen is het belangrijk jezelf de volgende vragen te stellen:

• Waarom wil ik iets veranderen?
  • Loop je ergens tegenaan?
  • Loop je vast?
  • Zit je niet lekker in je vel?
  • Zie jij jezelf telkens in dezelfde uitdagingen zitten?
  • Of wil je meer uit jezelf halen?
• Wat doe ik nu in deze situaties? Wat is mijn strategie? Of waarom doe ik wat ik doe en kom ik niet verder.
• Wat wil ik dan anders? En hoe ziet dat eruit?
• Hoe kan ik dat voor mekaar krijgen? En kan ik een manier vinden die bij me past en een uitdrukking is van wie ik ben?

Ik zit niet te wachten op nog meer praten en nog meer trucjes!

• De grootste uitdaging zit hem in het achterhalen van de antwoorden op deze vragen en het succesvol implementeren van het nieuwe gedrag.
• Ik hoor vaak klanten zeggen dat ze niet verder komen met gesprekstherapie of praten alleen, dat ze alle trucjes uit de trukendoos al hebben toegepast en niet zitten te wachten op nog meer blabla of nog meer advies.
• Dat is logisch, want je hoofd kan niets anders bedenken dan datgene wat je al weet.
• Hoe kan het dan anders?

Hoe transformeer je wel succesvol? Al gehoord van lichaamswijsheid?

• Body&Mind Language (BML) Coaching gebruikt naast gesproken taal ook de taal en wijsheid van het lichaam en beweging: je kan urenlang praten om tot zinnige antwoorden en oplossingen te komen. Helaas is dit niet altijd zinvol, omdat je meestal niet verder komt dan datgene wat je al kent en weet. Je blijft doelen stellen vanuit je hoofd. Het lijf daarentegen weet meer dan dat wat je kunt bedenken.
• Je gaat met deze BML methode antwoorden krijgen op de bovengenoemde vragen door je lichaam in te zetten om je strategie te achterhalen en begrijpen alsook om bijvoorbeeld nieuwe manieren te onderzoeken.
• Het voordeel is dat je dus veel sneller tot de kern van de uitdaging komt. Doordat je fysiek de situatie en mogelijkheden verkent, kan ervaren wat het effect is op de situatie en op jezelf. Ook is het essentieel dat het nieuwe gedrag goed is voor je lijf, je gevoel, je gedachten en dat het een uiting is van wie je bent. Want alleen dan ga je meer stralen!

Zin in meer energie en voldoening in je leven?

• Wil jij ook succesvol de regie over jouw leven in handen nemen en tegelijk meer gezondheid, vitaliteit, voldoening en verbinding ervaren?

Meld je dan nu aan voor een intake BML coaching sessie.

Nog vragen?

Heb je naar aanleiding van deze blog vragen of opmerkingen? Schrijf ze hieronder in het commentaarveld, check mijn site of schrijf me op info@elisepattyn.nl.

Warme groet,

Elise Pattyn